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これから白鴎大前接骨院は一人でも多くの方に健康になっていただくために、Instagramでこまめに情報を発信していきたいと思います!

今日の担当は青木です。

よろしくお願いします

毎週月曜日はストレッチ方法についてアップしていきます!

ぜひ実践してみてください

今日は【4分間ストレッチ】その1です

https://www.instagram.com/p/Bwj9j3sgP8H/

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写真のように壁などにむかって足をひらくストレッチです!

1分間深呼吸をしながらやってみてください。

目安は1日に3回です☺️

〈ポイント〉

①足をひらくことよりも姿勢を意識してみてください!

②姿勢がよければ、かたくて膝が曲がってしまっても大丈夫です!

③手を後ろに置いて支えてもらっても構いません!

ぜひお家でお試しください!

その2はまた来週更新いたします!

お楽しみに

 

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