正しい姿勢は疲れにくい!?

こんにちは!

白鷗大前接骨院の星野です!

現代の生活環境はデスクワークや台所での皿洗いなど、前かがみで過ごすことが多くなってきています。

姿勢を意識して背筋を伸ばそうとしていたら、かえって背中が疲れて痛くなった経験はありませんか??

ですが本当に正しい姿勢とは何時間その姿勢を保っていても疲れない姿勢なのです。

今日は正しい姿勢の感覚をつかむ簡単なエクササイズをご紹介します。

正しい姿勢を保つ感覚をつかむ

正しい姿勢の感覚を一瞬でつかむ方法があります。

それは膝立ちです

まずは、「正しい姿勢」の感覚を覚えるために、実際に体感してみましょう。

出典 https://latte.la/column/30946660

写真のように、床にヒザをついて立ちます。

普段は猫背気味の人でも、すっと背筋が伸びた感じがしませんか?

このように、ムリに頑張らなくても、自然と姿勢を正すことができます。これが正しい姿勢の感覚です。

 

姿勢を良くするエクサザイズは

ストレッチポール

DOG&CAT

などの体操をやることも大切です。

 

運動学的に正しい姿勢

これは、重心線と言って

地面から垂直に一直線に引いた線にこれら身体各位が存在していると運動学的には正しい姿勢と言えます。

ですがこれがすべての人に当てはまる正しい姿勢ではないということも頭に入れておかなければいけません。

この姿勢を自分でこの図を見ながら撮ってみるのは難しいと思います。

興味がある方は白鷗大前接骨院にいちど来院されてみてはいかがでしょうか!?

 

白鴎大前接骨院では骨盤矯正もやっておりますのでお気軽にご相談ください!!

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